Lepšie spať | 10 tipov na dosiahnutie najlepších výsledkov!

1. Výrobky na podporu spánku

Sleep Aid je najznámejší názov výrobkov, ktoré môžete použiť na dosiahnutie lepšieho spánku. Často sa používajú na pomoc s nespavosťou a nepokojným spánkovým apnoe.

Hlavnými produktmi sú aspirín a ibuprofén a tie, ktoré by ste mali dostať zo spánkovej kliniky, vrátane tých, ktoré pravdepodobne dostanete u svojho lekára. Najlepšie produkty na podporu spánku sú navrhnuté na používanie počas niekoľkých nocí. To znamená, že výrobok by sa mal absorbovať po prvom použití a bude trvať chvíľu. Ak produkt netrvá dlhšie ako jeden deň, znamená to, že nie je príliš účinný. Možno budete môcť produkt používať niekoľko nocí, ale čím dlhšie produkt zostane v systéme, tým je pravdepodobnejšie, že bude kontaminovaný baktériami. Ak sa chcete produktu zbaviť, je veľmi dôležité vyhnúť sa prehltnutiu produktu. Ak máte problém s prehĺtaním, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc. Najlepším spôsobom, ako vyriešiť problém so spánkom, je ísť spať a prebudiť sa svieži a šťastný! Podľa pokynov v tejto knihe môžete pomôcť chorému alebo zranenému.

Najnovšie recenzie

Sleep Well

Johann Leal

Akonáhle sa konverzácia točí okolo zvyšovania kvality spánku, Sleep Well tiež spojená s touto témou...