Menos estresse após 3 meses: Eu NUNCA teria pensado nisso!

Lidar com o estresse e reduzir problemas relacionados ao estresse é algo que venho fazendo há muito tempo. Stress é uma das principais razões pelas quais parei de fazer yoga na adolescência. Não quero dizer que como "eu sou o melhor professor de ioga de todos os tempos!" tipo de caminho. Eu sempre fui capaz de lidar com situações estressantes. No entanto, eu nunca parecia chegar a lugar algum. Eu só queria sentar em uma esteira, tomar uma cerveja e assistir TV. Então, um dia, eu finalmente tive o suficiente. Eu desisto. E agora estou fazendo yoga e me alimentando de forma saudável para me ajudar a lidar com o estresse!

O que acho que as pessoas esquecem sobre o estresse é que o estresse é realmente um sintoma de sintomas físicos, como uma adrenalina hiperativa / resposta de luta ou fuga. Se você estiver estressado, seu corpo criará hormônios do estresse. Os hormônios do estresse do seu corpo podem causar os seguintes sintomas físicos:

• Hormônios do estresse elevados, como adrenalina, cortisol ou adrenalina, aumentam a pressão arterial. A pressão alta é um importante fator de risco para doenças cardíacas e derrames. • Hormônios do Stress podem causar contração dos músculos. Isso pode causar dor e rigidez. Seus tecidos musculares ficam menos flexíveis e mais fortes, o que faz você se sentir cansado e rígido.

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