Réduction du stress → Juste des mensonges ? Les tests montrent la vérité !

Lutter contre le stress et réduire les problèmes liés au stress, c'est quelque chose que je fais depuis longtemps. Stress est l'une des principales raisons pour lesquelles j'ai arrêté de faire du yoga à l'adolescence. Je ne veux pas dire que "je suis le meilleur professeur de yoga de tous les temps!" sorte de chemin. J'ai toujours été capable de gérer des situations stressantes. Cependant, je n'ai jamais semblé aller nulle part. Je voulais juste m'asseoir sur un tapis, prendre une bière et regarder la télévision. Puis un jour, j'en ai finalement eu assez. J'arrête. Et maintenant je fais du yoga et je mange sainement pour m'aider à gérer le stress!

Ce que je pense que les gens oublient le stress, c'est que le stress est vraiment un symptôme de symptômes physiques tels qu'une surrénaline / une lutte hyperactive ou une réaction de fuite. Si vous êtes stressé, votre corps créera des hormones de stress. Les hormones de stress de votre corps peuvent provoquer les symptômes physiques suivants:

• Des hormones de stress élevées, telles que l'adrénaline, le cortisol ou l'épinéphrine, font augmenter votre tension artérielle. L'hypertension artérielle est un facteur de risque majeur de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. • Stress hormones de Stress peuvent provoquer la contraction de vos muscles. Cela peut provoquer de la douleur et de la raideur. Vos tissus musculaires deviennent moins flexibles et plus forts, ce qui vous fait vous sentir fatigué et raide.

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